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　　為豐富課余生活、增強(qiáng)學(xué)子身體素質(zhì)，傳承傳統(tǒng)體育文化，近日，地理與環(huán)境學(xué)院“飛毽煥活力 青春聚合力”踢毽子普及訓(xùn)練活動(dòng)熱鬧開(kāi)展，全院學(xué)子積極響應(yīng)，訓(xùn)練場(chǎng)地遍布校園各處，同學(xué)們根據(jù)課程安排與個(gè)人時(shí)間靈活調(diào)整，白天的陽(yáng)光訓(xùn)練與夜晚的燈光練習(xí)相映成趣，形成了全員參與、全域覆蓋的運(yùn)動(dòng)熱潮。

　　2401班采用"白天基礎(chǔ)訓(xùn)練+夜晚強(qiáng)化訓(xùn)練"的雙時(shí)段模式，滿(mǎn)足不同同學(xué)的時(shí)間需求，白天的訓(xùn)練以基礎(chǔ)動(dòng)作鞏固為主，同學(xué)們分組練習(xí)，重點(diǎn)打磨踢毽子的穩(wěn)定性與節(jié)奏感，夜晚則在燈光充足的場(chǎng)地開(kāi)展針對(duì)性強(qiáng)化訓(xùn)練，通過(guò)障礙踢、接力踢等趣味項(xiàng)目，提升訓(xùn)練的趣味性與挑戰(zhàn)性，參加過(guò)毽子比賽的學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐分享了踢毽子發(fā)力技巧與體能分配方法，同學(xué)們訓(xùn)練效果快速提升。

　　2403班將訓(xùn)練地點(diǎn)選在籃球場(chǎng)，制定了"基礎(chǔ)鞏固+進(jìn)階提升"的分層訓(xùn)練計(jì)劃，班委提前劃分訓(xùn)練小組，基礎(chǔ)薄弱的同學(xué)從單腳踢基礎(chǔ)動(dòng)作練起，由技術(shù)嫻熟的同學(xué)擔(dān)任"小教練"現(xiàn)場(chǎng)指導(dǎo)，進(jìn)階組則專(zhuān)注于花樣技巧訓(xùn)練，側(cè)踢、交叉踢、跳躍踢等動(dòng)作輪番上演，還自發(fā)組織小組對(duì)抗賽，在競(jìng)技中提升反應(yīng)速度與協(xié)作能力。

　　2404班充分利用宿舍周邊休閑區(qū)域，打造"碎片化+靈活化"的訓(xùn)練模式?？紤]到部分同學(xué)課程安排緊湊，班級(jí)不設(shè)置強(qiáng)制集中訓(xùn)練時(shí)間，而是鼓勵(lì)大家利用課余碎片時(shí)間自主訓(xùn)練，通過(guò)班級(jí)群分享訓(xùn)練視頻與打卡記錄。為激發(fā)訓(xùn)練熱情，班級(jí)發(fā)起"個(gè)人最高紀(jì)錄比拼"等活動(dòng)，同學(xué)們紛紛曬出自己的訓(xùn)練成果，有的同學(xué)從最初只能連續(xù)踢3-5個(gè)，逐步提升到連續(xù)踢30個(gè)以上，宿舍樓下的小廣場(chǎng)上，三三兩兩的同學(xué)結(jié)伴訓(xùn)練，歡聲笑語(yǔ)中洋溢著青春活力。

　　2406班選擇田徑場(chǎng)作為訓(xùn)練主陣地，利用場(chǎng)地平整、空間充足的優(yōu)勢(shì)開(kāi)展系統(tǒng)性訓(xùn)練，班級(jí)制定了詳細(xì)的周訓(xùn)練表，每天集中訓(xùn)練并開(kāi)展專(zhuān)項(xiàng)技能突破，針對(duì)毽子落地頻率較高的同學(xué)進(jìn)行一對(duì)一指導(dǎo)，重點(diǎn)糾正發(fā)力姿勢(shì)與身體平衡控制。訓(xùn)練結(jié)束后，大家互相交流訓(xùn)練心得，記錄個(gè)人進(jìn)步軌跡，形成了互幫互助、共同進(jìn)步的良好氛圍。

　　此次班級(jí)踢毽子訓(xùn)練活動(dòng)，不僅讓全院學(xué)子在運(yùn)動(dòng)中強(qiáng)健了體魄，緩解了學(xué)業(yè)壓力，更培養(yǎng)了大家的團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)與堅(jiān)持鍛煉的良好習(xí)慣，不同班級(jí)結(jié)合自身實(shí)際創(chuàng)新訓(xùn)練形式，讓傳統(tǒng)體育項(xiàng)目煥發(fā)出新的活力，也為校園文化建設(shè)注入了青春動(dòng)力。

(審核 劉杰 張福善)